體育連結

學界體育聯會http://www.hkssf-nt.org.hk/
極力誌http://clutch.hk/
體路http://sportsroad.hk/
中國香港體適能總會https://www.hkpfa.org.hk/index/customIndex.aspx
香港足球總會https://www.hkfa.com/
香港籃球總會http://www.basketball.org.hk/
香港排球總會http://www.vbahk.org.hk/
香港乒乓總會http://www.hktta.org.hk/cgi-bin/index.cgi
香港羽毛球總會https://hkbadmintonassn.org.hk/
中國香港單車聯會http://www.cycling.org.hk/?locale=zh-HK

健康飲食影片

健康的飲食習慣https://youtu.be/_O9OszeoYi4
均衡飲食https://youtu.be/FY2pWLO8uEw
鏗鏘集：胖我難行https://youtu.be/YG4yq-5B09E
有「營」小人兒https://youtu.be/l6mOtL-3IOA

各級學習項目影片參考

四年級上學期：

田徑
衝線技巧https://youtu.be/xsheLoiQ_1M  
擲壘球https://youtu.be/1iVKevAzg9s
跳遠

https://youtu.be/vVh7Lth7Sx0

https://www.youtube.com/watch?v=50yTqIOYB8c

https://www.youtube.com/watch?v=TaL-4NCAcYs

籃球
胸前及彈地傳球https://youtu.be/T1vMuVpufB8
高運球https://youtu.be/oeeH09GktDc
雙手原地投籃https://www.youtube.com/watch?v=dvGaM9YjEXc
羽毛球
執拍https://youtu.be/LkUcE45-Vss
正手發球

https://youtu.be/c564rXBcizw（發小球）

https://youtu.be/yOWMGzPN-Mk（高遠球）

正手擊球

https://youtu.be/bJmO_rx7gdo（平擊）

https://youtu.be/z0q-5B0rgGQ（上手）

乒乓球
發平擊球https://youtu.be/BXGCkBnOwOo
接球 (推擋)https://youtu.be/2DVAdrbPIxM

 

五年級上學期

田徑
跨欄https://youtu.be/21Im9HuBbkM
接力跑https://youtu.be/mJQpkIzZ2gg
推鉛球

https://www.youtube.com/watch?v=sV_rQMD83Kg（側向式）

https://www.youtube.com/watch?v=tS3UYwSKy8c（背向式）

籃球
射球動作、射球https://youtu.be/gOnqBBDhy5g
擦板射球https://www.youtube.com/watch?v=kC7Rbknxi0s
走籃https://youtu.be/34mrjwp_nhw
羽毛球
發高遠球https://youtu.be/yOWMGzPN-Mk
接發球https://youtu.be/z0q-5B0rgGQ
米字步法https://youtu.be/aWPLahjfN1k
乒乓球
發平擊球https://youtu.be/mXExb3YIPFY
接發球https://youtu.be/Kw25ZUo18PU
推擋回傳https://youtu.be/k_vjTCWLm2E

 

六年級上學期

田徑
擲鐵餅https://youtu.be/jVk4VoWeVEA
俯卧式跳高https://youtu.be/RxsI0LRH5u0
中距離跑https://youtu.be/JGFqqKrllWQ
籃球
個人防守https://youtu.be/C74nJW1VsNs
雙人進攻https://www.youtube.com/watch?v=7o3eXBg_EOE
羽毛球
反手發網前球

https://youtu.be/tYMqYeyfHgI （發低手小球）

https://youtu.be/yUPoSupId88 （發網前球）

挑球

https://youtu.be/k4ClSt59rVA（正手）

https://youtu.be/Irzu8tjHMdc（反手）

放網前球

https://youtu.be/IKZxSMziRI4（正手）

https://youtu.be/sj5XXDBmGcM（反手）

殺球https://youtu.be/RJwrxGI8MBA
乒乓球
發球下旋https://youtu.be/SUJtHaHjFhY
接球(反手推擋及正手攻球)https://youtu.be/xuNliPlJd6k

 

四年級下學期

體操
前滾翻https://youtu.be/z5u1Yd8769s
分腿前滾翻https://youtu.be/Bf64mWUDZH0
欖球
持球跑動https://youtu.be/ChZIuBqKU_0
達陣https://youtu.be/EoNZQarTkfQ
躲避盤
正反手投擲

https://youtu.be/lL2j_DCia00 

https://youtu.be/cQ_w-P9lQf8 

單雙手接盤

https://youtu.be/VQx__3NPOsU

https://youtu.be/vjZDyPwLy2E

https://youtu.be/i9A2vFFtl-w

 

五年級下學期

體操
側手翻https://youtu.be/8G-KXnRD5Zw
後滾翻https://youtu.be/JmHFeRSwGuo
欖球
持球跑動https://youtu.be/ChZIuBqKU_0
達陣https://youtu.be/EoNZQarTkfQ
接球技巧https://youtu.be/Tf4NakFr304
小型比賽https://youtu.be/BITVORhZ9BU
巧固球
單手傳接球https://youtu.be/SoGhHlRFeX4
肩上射網https://youtu.be/HvmaQPGi8Zs
防守接球https://youtu.be/_lgI13cqmJ0

 

六級下學期

體操
後滾翻分腿https://youtu.be/cAoblRul5Cg
頭手倒立/雙手支撐https://youtu.be/BISCNAC4pf4
欖球
持球跑動https://youtu.be/ChZIuBqKU_0
達陣https://youtu.be/EoNZQarTkfQ
接球技巧https://youtu.be/Tf4NakFr304
足毽
腳內側、大腿、腳背、腳外側踢毽

https://youtu.be/wvuoXyEm02w

https://youtu.be/mCcL-Wqumpk

https://youtu.be/Mi_tLP-t7yw

https://youtu.be/8Y6r-YpFXYA

https://youtu.be/DRhebAcin5Q

https://youtu.be/LYZxsH8LUoY

https://www.youtube.com/watch?v=lpv-XyyYef4

https://www.youtube.com/watch?v=DAlYoL3llhU

體適能訓練

高強度循環運動？

高強度循環運動是結合有氧運動及阻力訓練、肌力鍛鍊，搭配高強度及極短的休息時間，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的熱量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病風險的效果。本校老師主要根據學生能力及未來需要而設計的以下的動作。

訓練須知:

每個動作必須持續進行20秒，訓練次數為15-20次（可依個人情況調整）。 每完成一個訓練動作後必須休息10秒，然後再進行下一組動作。

 

7分鐘體適能練習

訓練須知:

共16種動作，每個動作20秒。每個動作之間休息中間只有10秒休息。

在運動前最好先熱身;簡單跑動及拉筋

健康耀山人 - 耀山體操

sportACT獎勵計劃

本校參加「sportACT獎勵計劃」的目標是鼓勵本校學生多做運動，並按自己的能力訂立適量的運動參與計劃，建立恆常參與運動的習慣，在求學時期讓體魄與心智一同健康成長。同學們應多嘗試、多參與，從而選擇適合自己興趣的運動項目，勤加學習和鍛煉，提升技術，享受運動的樂趣和兼得運動帶來的益處。

 

簡介

「sportACT獎勵計劃」是鼓勵學生按年訂立參與運動的計劃，如學生能在建議的期限內，定時定量地進行體育活動或運動訓練，而有關的運動紀錄又經家長、教練或老師核實，便可申請獎狀。這項獎勵計劃著重鼓勵學生恆常參與運動，使之成為生活習慣。學生透過參與運動，可以從中得益，提升其整體心理和身體質素。

 

學生參加sportACT獎勵計劃，只要在參加者約章上簽署，再經家長簽署以示同意後，便可參加本計劃。參加者可按自己的身體狀況，以及諮詢老師或教練的意見，依照個人興趣選擇適合自己的體育活動或運動項目，以訂立個人的運動計劃和目標，並在運動日誌中記下每天的運動紀錄和統計每周的運動時數，再由家長、老師或教練等核證人員簽署核實。在完成連續8星期的運動計劃後須計出總成績，最後將運動日誌交回負責老師加簽確認，由老師向康文署學校體育推廣小組統一辦理各學生的獎項申請手續。

sportACT的意義，是讓學生由對運動的認知(Awareness)開始，繼而選擇(Choice)各項適合自己的運動，定立做運動的目標(Target)，最後付諸實行(ACT)。透過參與運動，提升整體心理和身體質素。

相關網頁：https://www.lcsd.gov.hk/tc/ssp/sports_award/sportACT/sportACT_main.html

校隊

校隊

籃球隊

負責老師：謝鎧徽老師

沙壺隊

負責老師：林協孝老師/李翹而老師

K-Pop女團

負責老師：陳嘉敏老師/方秀中老師

 

 

近年獎項
年份獎項得獎者
2024-2025

軟式飛鏢三校交流賽

  • 個人賽-第一名
  • 個人賽-第四名

軟式飛鏢三校交流賽

  • 何俊凱
  • 黃柏翹
2024-2025

九龍城區第三屆校際沙壺比賽

  • 盃賽亞軍
  • 碗賽冠軍

九龍城區第三屆校際沙壺比賽

  • 沙壺隊A
  • 沙壺隊B
2024-2025

第五屆全港小學校際比賽

  • 第一名
  • 第七名

第五屆全港小學校際比賽

  • 沙壺隊A
  • 沙壺隊B
2024-2025

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 男甲跳遠 第一名
  • 男特100米 第八名

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 黃柏翹
  • 黃柏淳
2024-2025

全港小學學界田徑比賽

  • 男甲跳遠 第八名

全港小學學界田徑比賽

  • 黃柏翹
2024-2025

第十七屆「余振強紀念盃」小學體育運動挑戰賽

  • 足球邀請賽-碗賽亞軍
  • 籃球邀請賽-季軍

第十七屆「余振強紀念盃」小學體育運動挑戰賽

  • 足球隊
  • 籃球隊
2024-2025屈臣氏集團香港學生運動員獎黃柏翹
2024-2025

校際武藝操大賽

  • 集體武藝操小學組-二等獎
  • 校際武藝操影片-一等獎
  • 武藝操個人賽-第二名

校際武藝操大賽

  • 武獅隊
  • 全校師生
  • 沈潁禧
2023-2024屈臣氏集團香港學生運動員獎區愷煜
2023-2024

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 男乙跳遠 第六名
  • 男特推鉛球 第七名
  • 男甲擲壘球 第七名

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 叶建銘
  • 陳嘉昇
  • HASSAN
2023-2024四十五周年南昌盃 小學躲避盤邀請賽-盾賽冠軍躲避盤隊
2023-2024

第十六屆「余振強紀念盃」小學體育運動挑戰賽

  • 足球比賽-碟賽冠軍
  • 籃球比賽-殿軍

第十六屆「余振強紀念盃」小學體育運動挑戰賽

  • 足球隊
  • 籃球隊
2023-2024

第五屆香港國際飛鏢節

  • 小學隊際賽季軍
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 小學隊際賽優異獎
  •  
  •  
  •  

第五屆香港國際飛鏢節

  • 葉子謙
  • 郭子琴
  • 韋柏溢
  • 曾國誠
  •  
  • 黃柏翹
  • 區愷煜
  • 黃修遠
  • 李　天
2023-2024

九龍城區小學校際軟式飛鏢邀請賽

  • 隊際賽冠軍
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 隊際賽亞軍
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 個人賽 第二名

九龍城區小學校際軟式飛鏢邀請賽

  • 葉子謙
  • 郭子琴
  • 韋柏溢
  • 曾國誠
  •  
  • 黃柏翹
  • 區愷煜
  • 黃修遠
  • 李　天
  •  
  • 李　天
2023-2024

校際武藝操大賽

  • 集體武藝操小學組-二等獎
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

校際武藝操大賽

  • 黃　葭
  • 叶建銘
  • 盧懷謙
  • 潘景隆
  • 何孝謙
  • 林俊凱
  • 陳嘉昇
  • 蔡禮鍵
  • 黃修遠
2023-2024

九龍城區第二屆校際桌上沙壺比賽

  • 盃賽冠軍
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 盃賽亞軍
  •  
  •  
  •  

九龍城區第二屆校際桌上沙壺比賽

  • 馬詩晴
  • 馬紫晴
  • 司徒嘉力
  • 黃柏翹
  •  
  • 區愷煜
  • 郭子琴
  • 曾國誠
  • 韋柏溢
2023-2024

2024兩校軟式飛鏢交流活動

  • 三人隊際賽-冠軍
  • 三人隊際賽-亞軍
  • 三人隊際賽-季軍

2024兩校軟式飛鏢交流活動

  • 葉子謙
  • 李　天
  • 黃修遠
2023-2024

2023-2024小學聯校飛鏢比賽

  • 個人賽亞軍
  • 個人賽殿軍
  • 團體賽碟賽金獎
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

2023-2024小學聯校飛鏢比賽

  • 李　天
  • 區愷煜
  • 葉子謙
  • 黃柏翹
  • 區愷煜
  • 黃修遠
  • 郭子琴
  • 李　天
  • 曾國誠
  • 范希辰
2023-2024

第四屆小學桌上沙壺比賽

  • 碗賽季軍
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 盃賽冠軍
  •  
  •  
  •  

第四屆小學桌上沙壺比賽

  • 馬詩晴
  • 馬紫晴
  • 司徒嘉力
  • 黃柏翹
  •  
  • 區愷煜
  • 郭子琴
  • 曾國誠
  • 范希辰
2022-2023

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 男乙跳遠 第四名
  • 男甲擲壘球 第七名
  • 男甲400米 第八名

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 蕭頌瀚
  • IBRAHIM MUHAMMAD
  • 蘇健忠
2022-2023屈臣氏集團香港學生運動員獎劉遠航
2022-2023軟式飛鏢參加全港中小學飛鏢錦標賽區鎧煜
2021-2022屈臣氏集團香港學生運動員獎盧紫妍
2021-2022

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 男子甲組跳高 第五名
  • 女子甲組推鉛球 第五名

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 曾翔煜
  • 盧紫妍
2020-2021屈臣氏集團香港學生運動員獎鄧鈺程
2019-2020第七屆凱港盃 2019全港學界舞蹈音樂藝術節(銅獎)爵士舞隊
2019-2020

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 男子特別組一百米 第七名
  • 女子甲組推鉛球 第二名
  • 男子特別組推鉛球 第四名
  • 女子特別組推鉛球 第四名
  • 男子乙組二百米 第六名

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 陳冠瑋
  • 沈子璇
  • 鍾達霖
  • 林鳳嬌
  • 謝力真
2019-2020屈臣氏集團香港學生運動員獎沈子璇
2018-2019賽馬會「動歷全城」創意體育計劃「迷你奧運會 2019巧固球比賽」季軍巧固球隊
2018-2019第三屆全港沙壺比賽 優異獎沙壺隊
2018-2019第三屆全港巧固球比賽 盃賽季軍巧固球隊
2018-2019全港小學田徑賽 女子甲組推鉛球 第三名萬麗芬
2018-2019

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 男特推鉛球 第五名
  • 男甲擲壘球 第七名
  • 女甲推鉛球 第二名
  • 女特推鉛球 第三名

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 鄭俊浩
  • 李譯徽
  • 萬麗芬
  • 吳清雯
2017-2018

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 男特推鉛球 第四名
  • 女甲擲壘球 第八名

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 陳柏熙
  • 吳清雯
2017-2018聖三一堂小學籃球邀請賽銀盃賽 冠軍獎籃球隊
2017-2018第二屆全港小學軟式巧固球比賽銀碟賽 季軍巧固球隊
2016-2017

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 男特100米 第八名
  • 男甲400米 殿軍
  • 男甲推鉛球 第八名
  • 男特推鉛球 第七名

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 符興偉
  • 陳晉鍵
  • 陳柏熙
  • 王子源
2016-2017聖三一堂小學籃球邀請賽銀盃賽 亞軍籃球隊
2015-2016胡振中盃全港小學籃球邀請賽金盃賽 季軍籃球隊
五旬節盃三人籃球賽 季軍籃球隊
佛聯會乒乓球比賽 八強乒乓球隊
  • 蔡功譜盃小學友校接力賽 季軍
  •  
  •  
  •  
  • 劉展霖
  • 唐佰亨
  • 余葦麟
  • 陳晉鍵
2014-2015

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 男子甲組400米 第四名
  • 男子特別組推鉛球 第四名
  • 男子甲組推鉛球 第五名
  • 男子特別組100米 第五名
  • 男子甲組跳高 第八名

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 陳俊元
  • 梁嘉銘
  • 蘇文鍵
  • 黃熟泰
  • 陳超源
  • 蔡功譜盃小學友校接力賽 冠軍
  •  
  •  
  •  
  • 黃熟泰
  • 劉展霖
  • 黃政華
  • 陳超源
余振強盃小學籃球邀請賽碟賽 季軍籃球隊
2013-2014

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 女子特別組推鉛球 第四名
  • 女子特別組100米 第八名
  • 男子特別組推鉛球 第五名
  • 男子特別組100米 第二名
  • 男子甲組400米 第二名
  • 男子甲組推鉛球 第五名
  • 男子甲組60米 第七名

九龍北區小學校際田徑比賽

  • 劉詩婷
  • 曾嘉琪
  • 鍾浩然
  • 吳浩睿
  • 董諄朗
  • 鄧俊傑
  • 劉展霖
  • 慈敬小學友校接力賽 冠軍
  •  
  •  
  •  
  • 鍾浩然
  • 吳浩睿
  • 黃熟泰
  • 黃政華
司徒浩中學主辦：小學籃球邀請賽 冠軍籃球隊
佛聯會乒乓球比賽 季軍乒乓球隊
廠商會盃小學籃球邀請賽金盃賽 冠軍籃球隊
佛聯會田徑賽男子甲組跳遠 季軍劉展霖
九北區小學學界籃球賽 殿軍籃球隊

體育科目標

第一學習階段(小一至小三)的學習目標

在完成第一學習階段，學生能

  • 展示熟練的基礎活動技能
  • 對參與體育活動抱正面態度
  • 說出體育活動對身體的益處
  • 在體育活動中表達情意和顯露創作思維

 

第二學習階段(小四至小六)的學習目標

在完成第二學習階段，學生能

  • 於四類活動範疇中至少八項不同的體育活動，展示熟練的基本技能
  • 恆常參與最少一項聯課體育活動
  • 闡釋體育活動的基本知識和體育活動對身體的益處
  • 有效地與別人溝通和合作
  • 遵守規則，展示公平競賽精神

體育科任老師

體育科主任林協孝老師
體育科教師劉柏年老師
教學助理丘家俊老師
體育
  • 地址: 九龍嘉林邊道24號   Address: 24 Grampian Road, Kowloon   
    地圖
  • 電話: 2336 2115
  • 傳真: 2336 3144
  • 電郵: iushan@iushan.edu.hk
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